Tägliches Spazierengehen mit einem Kinderwagen erfordert eine gute Körperhaltung. Ein falsch eingestellter Schiebegriff erhöht die Belastung von Schultern, Rücken und Handgelenken. Die richtige Höhe beugt Beschwerden vor und sorgt für mehr Kontrolle beim Gehen.
Die 3-in-1-Modelle in der Movebaby Kinderwagen im Überblick Sie verfügen über eine verstellbare Schiebestange. Dies ermöglicht die Anpassung an die Körpergröße.
Warum die Stößelstangenhöhe wichtig ist
Ist die Druckstange zu niedrig, neigt man automatisch dazu, sich nach vorn zu beugen. Ist sie zu hoch, zieht man die Schultern hoch. Beide Positionen erhöhen die Muskelspannung.
Ergonomische Studien belegen, dass eine neutrale Armhaltung die Belastung von Lendenwirbelsäule und Nacken reduziert. Die Handgelenke bleiben gerade. Die Schultern bleiben entspannt.
Was ist die ideale Stößelstangenhöhe?
Die ideale Höhe liegt etwa auf Ellbogenhöhe im Stehen. Ihre Arme hängen entspannt neben Ihrem Körper. Ihre Hände ruhen leicht auf der Schiebestange.
Eine praktische Richtlinie:
- Unterarme annähernd waagerecht
- Schultern tief und entspannt
- Keine Beugung im unteren Rückenbereich
Für größere Eltern ist die Verstellbarkeit unerlässlich. Ohne einen verstellbaren Schiebegriff kann es schneller zu Überanstrengung kommen.
Wissenschaftliche Untermauerung
Laut ergonomischen Richtlinien der Physiotherapie reduziert eine neutrale Körperhaltung den Druck auf die Wirbelsäule. Wiederholtes Vorbeugen erhöht das Risiko von Rückenschmerzen.
Die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde betont, dass Eltern bei der täglichen Pflege von Kindern häufig längere, sich wiederholende Bewegungen ausführen. Eine korrekte Körperhaltung verringert das Risiko von Überanstrengung.
Wie man die Schubstange richtig einstellt
Befolgen Sie beim Einstellen diese Schritte:
- Stehen Sie aufrecht hinter dem Kinderwagen.
- Stellen Sie die Schiebestange auf Ellbogenhöhe ein.
- Gehen Sie ein paar Minuten und spüren Sie die Spannung.
- Stellen Sie die Höhe so ein, dass die Haltung entspannt bleibt.
Testen Sie dies mit beiden Elternteilen separat. Jeder Körper benötigt seine eigene Konfiguration.
Häufige Fehler
Ein häufiger Fehler ist das Einstellen des Schiebegriffs nach Gefühl, ohne ihn beim Gehen zu testen. Auch wird oft vergessen, die Höhe anzupassen, wenn ein anderer Elternteil den Kinderwagen benutzt.
Darüber hinaus verändert zusätzliches Gewicht an der Schiebestange die Balance, was sich auf Ihre Körperhaltung beim Schieben auswirkt.
Verhältnis zur Sicherheit
Eine ergonomische Position verbessert nicht nur den Komfort, sondern erhöht auch die Kontrolle über den Kinderwagen.
Gemäß den Empfehlungen von VeiligheidNL verringert eine gute Kontrolle das Risiko des Umkippens oder Abrutschens an Bordsteinen und Hängen.
Zusammenfassung
Die richtige Höhe der Schiebestange beugt Rücken- und Schulterproblemen vor. Die Ellbogenhöhe ist ein guter Ausgangspunkt. Verstellbarkeit ist für den täglichen Gebrauch und die Nutzung durch mehrere Personen unerlässlich.
Wenn Sie Kinderwagen mit verstellbarem Schiebebügel ansehen möchten, schauen Sie sich die folgenden an: Movebaby Kinderwagen-SortimentDie
Verwendete Quellen
- Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde – Ergonomie für Eltern und repetitive Belastungen
- SafetyNL – Hinweise zur sicheren und stabilen Verwendung von Kinderwagen
- Ergonomische Leitlinien für die Physiotherapie in den Niederlanden
