Codzienne spacery z wózkiem wymagają prawidłowej postawy. Nieprawidłowo wyregulowana rączka do pchania zwiększa obciążenie ramion, pleców i nadgarstków. Prawidłowa wysokość zapobiega dyskomfortowi i zapewnia kontrolę podczas chodzenia.
Modele 3 w 1 w Przegląd wózków Movebaby Posiadają regulowany uchwyt. Pozwala to na dopasowanie do wzrostu użytkownika.
Dlaczego wysokość popychacza jest ważna
Jeśli drążek jest za nisko, automatycznie się zgarbisz. Jeśli jest za wysoko, będziesz wzruszać ramionami. Obie pozycje zwiększają napięcie mięśni.
Badania ergonomiczne pokazują, że neutralna pozycja ramion zmniejsza obciążenie dolnej części pleców i szyi. Nadgarstki pozostają proste. Barki pozostają rozluźnione.
Jaka jest idealna wysokość popychacza
Idealna wysokość to mniej więcej wysokość łokci, gdy stoisz prosto. Ręce swobodnie zwisają wzdłuż ciała. Dłonie lekko spoczywają na rączce.
Praktyczna wskazówka:
- Przedramiona w przybliżeniu poziome
- Ramiona nisko opuszczone i rozluźnione
- Brak zgięcia w dolnej części pleców
Dla wyższych rodziców regulacja jest niezbędna. Bez regulowanej rączki do pchania, obciążenie może pojawić się szybciej.
Uzasadnienie naukowe
Zgodnie z wytycznymi ergonomii fizjoterapeutycznej, neutralna postawa ciała zmniejsza nacisk na kręgosłup. Wielokrotne pochylanie się do przodu zwiększa ryzyko bólu dolnej części pleców.
Amerykańska Akademia Pediatrii podkreśla, że rodzice wykonują długotrwałe, powtarzalne ruchy podczas codziennej opieki. Prawidłowa postawa zmniejsza ryzyko przeciążenia.
Jak prawidłowo wyregulować popychacz
Podczas regulacji należy wykonać następujące czynności:
- Stań prosto za wózkiem
- Dostosuj uchwyt do wysokości łokcia
- Spaceruj przez kilka minut i poczuj napięcie
- Dostosuj wysokość, aż postawa pozostanie rozluźniona
Przetestuj to osobno z obojgiem rodziców. Każde ciało wymaga innej konfiguracji.
Typowe błędy
Częstym błędem jest regulacja rączki na wyczucie, bez sprawdzenia jej podczas chodzenia. Często zapomina się również o regulacji wysokości, gdy z wózka korzysta drugi rodzic.
Dodatkowo, dodatkowy ciężar na rączce do pchania zaburza równowagę, co ma wpływ na postawę podczas pchania.
Związek z bezpieczeństwem
Ergonomiczna pozycja nie tylko zwiększa komfort, ale także kontrolę nad wózkiem.
Zgodnie z zaleceniami VeiligheidNL dobra kontrola zmniejsza ryzyko przewrócenia się lub poślizgnięcia na krawężnikach i pochyłościach.
Streszczenie
Prawidłowa wysokość rączki do pchania zapobiega problemom z plecami i ramionami. Wysokość na wysokości łokci to pewny punkt wyjścia. Możliwość regulacji jest niezbędna do codziennego użytku i dla wielu użytkowników.
Jeśli chcesz zobaczyć wózki z regulowanym uchwytem, zajrzyj na Gama wózków spacerowych Movebaby.
Źródła wykorzystane
- Amerykańska Akademia Pediatrii – Ergonomia rodziców i powtarzające się obciążenia
- SafetyNL – Porady dotyczące bezpiecznego i stabilnego korzystania z wózków dziecięcych
- Wytyczne ergonomiczne dla fizjoterapii w Holandii
